E-mail: info@sansport.sk
Telefón: +421917500328
August | 2023
Čo je drop?
/3 minúty čítania/
Čo je drop pri bežeckej obuvi?
„Drop“ udáva, aký je rozdiel vo výške tlmiacej vrstvy medzi pätou a špičkou topánky. Čím väčší je drop, tým väčší je sklon medzi pätou a špičkou.
Napríklad pri chôdzi naboso sa päta a predná časť chodidla dotýkajú zeme v rovnakej úrovni – drop je 0. Naopak pri nosení vysokých podpätkov je drop oveľa väčší.
Drop sa u bežeckých topánok rieši už mnoho rokov, pretože nesprávne zvolená obuv, ktorá nezodpovedá tvojmu prirodzenému kroku, môže zvýšiť riziko zranenia. Drop, ktorý nie je vhodný pre tvoj prirodzený krok, ťa prinúti zmeniť štýl chôdze/behu. Tým sa zrazu výrazne zvýši záťaž na svaly a šľachy. Spočiatku to môže spôsobovať nepríjemné pocity či bolesti a postupne môžu tieto problémy viesť až k zápalu šliach alebo zápalu okostice.
Aký veľký drop potrebujem?
Je dôležité vybrať si drop, ktorý zodpovedá tvojmu prirodzenému kroku. Pokiaľ ti sedí momentálna veľkosť dropu a nemáš žiadne zdravotné problémy, vyber si topánky s rovnakým dropom.
Pokiaľ si kupuješ svoje prvé bežecké topánky, alebo si o ich výbere nikdy predtým veľmi nepremýšľal/a, máme pre teba pár tipov:
Viac ako 6 mm: Bežný drop
odporúčaný pre bežcov, ktorí došľapujú cez pätu
(väčšina bežcov).
Menej ako 6 mm: Nízky drop
sa blíži chodeniu naboso. Je ideálny pre bežcov, ktorí behajú pravidelne a došľapujú na stred chodidla či špičky.
Aký máš prirodzený krok môžeš zistiť pomocou senzorov pripevnených k chodidlám a následnou analýzou došľapu zo spomaleného videa. Vďaka tomuto meraniu budeš presne vedieť, ako pri behu dopadáš na zem: pätou alebo prednou časťou chodidla.
Mala by výška dropu závisieť od vzdialenosti?
Vzdialenosť, ktorú beháš pri tréningu alebo závode, nijako neovplyvňuje výber dropu. Najdôležitejšie je vybrať si drop, ktorý zodpovedá tvojmu prirodzenému kroku.
Pozor ale na jednu vec - drop nie je to isté ako hrúbka podrážky.
Bežci sa často mylne domnievajú, že topánka s hrubou podrážkou má aj vysoký drop. Sú to ale dve úplne odlišné vlastnosti bežeckej obuvi. Existujú topánky s hrubou podrážkou, ale bez výškového rozdielu medzi pätou a špičkou. Napriek veľkej hrúbke podrážky je drop u takejto topánky nízky alebo dokonca nulový.
Drop nie je jediným kritériom, ktoré je dobré pri výbere bežeckej obuvi zohľadniť. Je dôležité zvoliť si správnu veľkosť a tiež myslieť na tlmenie, odozvu, pružnosť a hmotnosť topánky.
